サレ妻の”自分がわからない”から脱出する4つの方法

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田舎暮らしの2娘のママ。アラフォー結婚して妻となり高齢出産で母になり、子育てやパートナーシップで悩み、夫婦再構築しながら心理学を学び、様々な経験をしたことで、自分らしく女性としての輝きも大切に欲張りに生きる女性を応援するために起業。 21年来のおうちサロンの経験から、アラィフからも美しくなれること、自分磨きで自分を美く麗しくする自分女優化プロデューサー。

サレ妻の”自分がわからない”から脱出する5つの方法

 

サレ妻が”自分がわからない”理由がわかると、そこから脱出しやすくなります。

前回の記事で、”自分がわからない”理由を書きましたので、読んでない方は読んでみてくださいね。

 

”自分がわからない”時は、不安な気持ちを解決しようと焦ってしまい、焦れば焦るほど負のループに捕らわれてしまいます。

”自分がわからない”と思う時点で、すでに心に余裕がない状態なのです。

 

そのような状況では、ここから抜け出すことができません。

こちらでは、そんなあなたに、サレ妻の”自分がわからない”から脱出する5つの方法をお伝えします。

この方法を読んでから、改めて自分を見つめ直すことで自分のことがわかるようになります。

 

 

サレ妻の”自分がわからない”から脱出する方法①

サレ妻の”自分がわからない”から脱出する方法は、五感を整える。

 

サレ妻になり、眠れずに過ごして、頭の中がフル回転で忙しくないですか?

ネガティブな思考だけが湧きやすく、想像以上のストレスが溜まります。

この先は、決して穏やかに進まないと心得ましょう。

まずは急がず立ち止まり、たっぷりと休息をとり、五感を整えましょう。

五感とは、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚のことです。

 

  • 心地よい香りに包まれてゆっくり湯船につかる
  • 豊かな自然の中でハイキングして美しい景色や、美味しい空気を吸う
  • 好きな音楽を聞いたり、美味しいものを食べたりする

好きなことだけをして過ごすのもリフレッシュになります。

思いっきり笑うこと、泣くことも効果あります。

大好きなお笑い番組や、泣きたい時に見る映画もオススメです。

いちばんのおすすめは、ホラー映画です。

ここでの詳しい理由は割愛しますが、簡単に言うと、恐怖を乗り越えた満足感から、快感が得られることで、いろんな感情で乱れたホルモンバランスが整うと言われています。

私は、元々ホラー映画は好きなので、早速試して病みつきになりました。

ぜひ、お試しください。

サレ妻の”自分がわからない”から脱出する方法②

 

サレ妻の”自分がわからない”から脱出する方法は、チャレンジする。

 

サレ妻の自己肯定感の低さが、”自分がわからない”ことに大きく影響していることが非常に多いです。

成功体験が少ない人は、自信がないためにチャレンジする前から諦めている場合が多いことも特徴です。

最初は些細なことでも構わないので、チャレンジしてみることが大切です。

 

達成感を味わえればそれが成功体験になり、自分に自信が持てるようになります。

また、新しいことにチャレンジをするという行動も自信をつけるきっかけに。

自分磨きを楽しんだり、自分の可能性を信じて、できることはなんでもやってみてください。

あなたの興味があるものはなんですか?

 

サレ妻の”自分がわからない”から脱出する方法③

サレ妻の”自分がわからない”から脱出する方法は、マイナス思考を捨てる。

 

マイナス思考は自己肯定感を低くし、自分が分からなくなる原因の一つ。

マイナス思考を克服するためには、気持ちを切り替えてポジティブに考えるクセを付けることです。

自分の思考や行動を思い切って変えることで新しい経験ができ、それが自信につながります。

例えば、チャレンジする前から、「できない」「私には無理」だと決め付けていたことはありませんか?

実際に行動するのは勇気がいるもの。

ここで、思い切って第一歩を踏み出すこと。

いつもと違う行動をすることで、ネガティブなループから抜け出すことができるとしたら、あなたはどうしますか?

やってみないとわからないですよね。

今なら、なんでもできる気がしませんか?

あなたなら、できますよ。

私にもできたんですから。

 

サレ妻の”自分がわからない”から脱出する方法④

サレ妻の”自分がわからない”から脱出する方法は、新しい人の意見を聞く

 

”自分が分からない”と感じてしまう人は、自分の短所ばかりに目を向けてしまい、自分の良さを理解できていない場合があります。

家族や友人も、あなたのことをよく知っている人はあなたを大切に見守ってくれますが、ここではあえて、新しく出会う人と接することをお勧めします。

新しく出会う人は、あなたに新しい風を吹かせてくれたり、新しい感覚や価値観を教えてくれたり、あなたに新しい影響を与えてくれます。

新しく出会う人は今までのあなたではなく、今のあなただけを見てくれるので、新しいあなたを見つけることになります。

 

新しく出会った人に、自分のことを分析してもらうのも自分を知る方法の一つ。

自分では気づけなかった性格や特徴を引き出してくれるでしょう。

それを教えてもらうことで客観的に、新たに自分を見つめ直すことができ、今まで気づかなかった部分を発見できます。

新たな出会いを探してみましょう。

まとめ

 

サレ妻の”自分がわからない”から脱出する4つの方法は、いかがでしたか?

どうして自分が分からなくなってしまったのか、前回の記事で理由がわかったところでの今回の脱出法は、行動できそうですか?

 

頭の中だけで考えていると、考えがうまくまとまらないこともあるので、頭の中の考えを、ノートに書き出してみましょう。

今の時代も、こういう時は、やっぱり手書きが効果ありますよ。

お気に入りのノートを1冊用意して、始めましょう。

私は、ノートが13冊になりました。

読み返すと、涙が出てきますが、あの頃頑張ったから今があると胸を張って言えます。

あなたの未来に役立つノートになりますように。

 

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田舎暮らしの2娘のママ。アラフォー結婚して妻となり高齢出産で母になり、子育てやパートナーシップで悩み、夫婦再構築しながら心理学を学び、様々な経験をしたことで、自分らしく女性としての輝きも大切に欲張りに生きる女性を応援するために起業。 21年来のおうちサロンの経験から、アラィフからも美しくなれること、自分磨きで自分を美く麗しくする自分女優化プロデューサー。

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