サレ妻が苦しいフラッシュバックの特徴と3つの対処法

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田舎暮らしの2娘のママ。アラフォー結婚して妻となり高齢出産で母になり、子育てやパートナーシップで悩み、夫婦再構築しながら心理学を学び、様々な経験をしたことで、自分らしく女性としての輝きも大切に欲張りに生きる女性を応援するために起業。 21年来のおうちサロンの経験から、アラィフからも美しくなれること、自分磨きで自分を美く麗しくする自分女優化プロデューサー。

サレ妻のフラッシュバックには特徴と3つの対処法があります。

サレ妻のフラッシュバックとは、夫に浮気や不倫されて発覚した時の出来事を「再体験しているかのように思い出す」こと です。

 

私が不倫されてサレ妻になったばかりの頃は、こんなふうにフラッシュバックに対処法があることも知りませんでした。苦しくてつらくて悲しくて・・・

証拠集めばかりしてフラッシュバックしてましたが、

 

フラッシュバックしないための対処法をしたことで劇的に変わることができました

 

コチラでは、無駄に時間を過ごしてしまった私のサレ妻経験談をもとに、フラッシュバックの特徴と3つの対処法をお伝えします。

サレ妻のフラッシュバックの特徴

サレ妻のフラッシュバックの原因は、夫の不倫や浮気が発覚した時のショックです。

 

サレ妻にとって、夫はもっとも大切な人です。

大切な人の裏切り行為の大きなショックにより、フラッシュバックしてさらにつらく悲しく胸をえぐられるような苦しみが続きます。

大切な人に裏切られた辛さは計り知れません。

体験した人にしかわからないことです。

 

フラッシュバックになりやすいサレ妻の特徴

  • どうして裏切ったりしたの?
  • 私の何が悪かったの?
  • 私に女としての魅力がなくなったの?
  • 私と別れたいってこと?
  • 私はもう愛されないの?
  • 愛されない私には価値がない

こういう思考が強すぎると、「浮気されたら私はおしまいだ」という恐怖を強めてしまいます。

 

少しでもご主人の動向に気になることがあるたびに強烈な恐怖に襲われ、激しいフラッシュバックが起こってしまいます。

 

そしてそのフラッシュバックが怖いから、ご主人への依存や束縛が強まります。

「もう二度と浮気しないっていう誓約書を書いて!」

「GPSでずっと監視してるわよ!」

なんてことにもなりかねません。

 

不倫や浮気されたことのショックから、そのことに全神経を集中させていているためフラッシュバックを引き起こしやすい状態を作っていることも事実です。

 

サレ妻のフラッシュバックの対処法①

 

サレ妻のフラッシュバックの対処法とは自分の心を整えることです。

 

浮気をされた傷はそう簡単に癒えることはありません。

いきなり浮気のフラッシュバックに襲われて、「いつまで浮気の辛さは続くんだろう」と悩んでしまいます。

浮気をされたフラッシュバックは、あなたの心が夫の浮気を許すまで続きます。

まずは、いつまで続くのかを考えるのはやめましょう。

キリがない上に、あなたの心の傷が深くなるばかりです。

 

そんなことを考える前に、

自分の心を見つめ直して、幸せな感情で満たしましょう

 

浮気されたという現実は変わりせんが、

あなたの心を幸せに整えることはできます。

 

あなたの心が幸せで満たされていくと、あなた自身の思考も変わります。

あなたの心を整えて許すことができる状態にすることがフラッシュバックから逃れる近道です。

「許す」という行為はとても難しいです。

私はこんなにつらいのに、なぜ私が許さないといけないの?

これがあたり前の気持ちです。

心が幸せな気持ちで満たされていくと、不思議なほど「許す」ことができるようになります。

 

フラッシュバックの対処法とは、

あなたの大切な心を守り大切にして整えて満たしていくことだけでよいのです。

 

 

 

サレ妻のフラッシュバックの対処法②

サレ妻のフラッシュバックの対処法2つ目は、依存思考をやめること。

 

  • 妻は夫に愛されるべき
  • 愛されることが幸せと
  • 大切にしてほしい
  • 幸せにして欲しい
  • 愛して欲しい

 

こんなふうにい込んでいる依存思考の妻は多いものです。

愛されることにこだわり続けて、依存思考のまま”愛され妻”を女優のように演じてしまう。

わかりやすいイメージとして、船で例えてみます。

1人づつそれぞれの船に乗っていた男女が、結婚して夫の船に妻が乗り込んでしまうと妻が依存思考になりやすいようです。

結婚しても、それぞれ違う船に乗って、同じ方向へ向かうと考えると夫に依存することなくスムーズに思考を変えることができるようです。

 

それぞれ違う船に乗っているという感覚で、誰かに ”〜してもらう”  のではなく

こんなふうに自分軸で行動してみて欲しいのです。

 

  • 自分の好きなことをする
  • 自分の好きなものを食べる
  • 自分の好きなものに囲まれて生活する
  • 自分が嫌だと思うことはしない
  • 自分がイヤだという感情に蓋をしない
  • 自分の希望を尊重する

 

あなたの思考がふわっと緩んでいく感覚になれば、依存思考からの卒業です。

サレ妻のフラッシュバックの対処法③

 

サレ妻のフラッシュバックの対処法3つ目はほかのことに意識を向けること。

 

そもそもフラッシュバックとは、何かのきっかけで、記憶が呼び起こされる現象です。

愛する夫に裏切られた悲しい状況が、記憶に深く刻み込まれています。

「浮気をされて辛い」という思考によって、浮気が発覚した辛い瞬間を蘇らせています。

浮気されたことから意識をそらすことで、浮気がフラッシュバックすることを防げるでしょう。

不倫されたことを知らない家族や友人と一緒に過ごしたり、多くの人が行き交う場所へ出かけたりと、ほかのことに意識を向けてください。

 

あなたの意識や気持ちが逸れることで、あなたの大切な時間がフラッシュバックに邪魔されて悲しまないで済むのです。

サレ妻のフラッシュバックの特徴と対処法はいかがでしたか?

対処法としては

  1. 自分の心を整えること
  2. 依存思考をやめること
  3. ほかのことへ意識を向けること

私が不倫されてサレ妻になった頃に、この情報があったら、もっと早く苦しみから救われたと思います。

 

フラッシュバックの対処法が、自分の心を整えたり、思考を変えることなんて思いもしなかったし想像もできませんでしたが、行動してみた結果、自分自身を強くたくましくすることができて、幸せになりました。

 

あなたもサレ妻の苦しみの中にいたら、行動してみてください。

読んで知っているだけではダメなのです。

行動した人だけが、フラッシュバックの苦しみから解放されるのです。

あなたの幸せを願っています。

 

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田舎暮らしの2娘のママ。アラフォー結婚して妻となり高齢出産で母になり、子育てやパートナーシップで悩み、夫婦再構築しながら心理学を学び、様々な経験をしたことで、自分らしく女性としての輝きも大切に欲張りに生きる女性を応援するために起業。 21年来のおうちサロンの経験から、アラィフからも美しくなれること、自分磨きで自分を美く麗しくする自分女優化プロデューサー。

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