自己肯定感が低くなるサレ妻の3つの特徴

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田舎暮らしの2娘のママ。アラフォー結婚して妻となり高齢出産で母になり、子育てやパートナーシップで悩み、夫婦再構築しながら心理学を学び、様々な経験をしたことで、自分らしく女性としての輝きも大切に欲張りに生きる女性を応援するために起業。 21年来のおうちサロンの経験から、アラィフからも美しくなれること、自分磨きで自分を美く麗しくする自分女優化プロデューサー。

自己肯定感が低くなるサレ妻には特徴があります。

 

サレ妻とは「夫に浮気や不倫をされた妻」の略語です。

夫の浮気や不倫が発覚すると多くのサレ妻はどん底へと突き落とされます。

プライドは無残に砕け散り、涙する日々・・・

「私は価値がない女なんだ」と自己肯定感が低くなる傾向にあります。

 

私もサレ妻でした。

浮気や不倫が発覚した時、自分が全否定されたような、体が半分もがれるような、そんな激しい痛みで生きるのがつらかったです。

 

浮気されたからといって自分の価値が下がるわけじゃない

のに、そのことに気づけず、理解もできないほど精神が病んでいましたが、

自分の思考のクセを矯正したり、

自己否定をやめたり、心理学を学んだりして行動していく中で、驚くほどに変身できて変わることができました。

 

こちらでは、私自身の体験談も踏まえて自己肯定感が低くなるサレ妻の特徴を3つお伝えしていきます。

 

自己肯定感が低くなるサレ妻の特徴①期待しすぎる

自己肯定感が低くなるサレ妻の特徴1つめは「期待しすぎる」こと。

浮気されても不倫されても、💔すぐに終わる💔別れてくれる💔

なんて期待して、信じて願いまくるから、別れない、継続中

という現実を突きつけられて苦しみのどん底に落ちる🕳

 

旦那さんが「女と別れるよ」とか、「もう別れた」と言えば、「私のために別れてくれる」

のだと健気に信じてしまったり、信じようと頑張ったりしてる時に

水面下で継続中の不倫が発覚すして、またどん底に落ちる🕳

「私のことなんてもうどうでも良いんだ」「不倫相手の方が大切なんだ」

言われてもいない、自分勝手なマイナス思考の勝手な思い込みで撃沈する。

 

ただでさえつらくて苦しくて悲しい時に、さらにエスカレートさせるのが

期待してしまう、期待しすぎてしまうことで、自分で自分を苦しめてしまう。

こんなに私が傷ついて悲しんで苦しんでるんだから、

不倫はすぐに終わるはず。別れるはず。

という考え方をやめましょう。

 

自己肯定感をこれ以上低くしないために、

相手への希望を期待しないこと🙅‍♀️

相手が変わるという希望が叶うと信じないこと🙅‍♀️

 

 

自己肯定感が低くなるサレ妻の特徴②マイナス思考

自己肯定感が低くなるサレ妻の特徴3つめは、マイナス思考です。

 

気がつくと、ついつい

「こうして欲しい」「こうしたら良いのに」「どうして?」……

マイナス思考はマイナストルネードを引き起こし、自分で自分をどんどん落とし込み

深みにハマって、身動きが取れなくなり胸が締め付けられるような感覚がやってきて

苦しくて苦しくてたまらなくなります。

 

ただでさえ、不倫されて尋常じゃない悲しさと辛さ、苦しみの中にいるのに。

自分で自分をさらに苦しめるなんて残酷すぎる。

 

その思考を、少しづつプラスへと整えていことで、ものすごく楽に幸せになれるということが理解できるまで、何度でも読んで欲しい。

 

少しづつでも、プラス思考になると気分が上がって、今までにない私になれます。

長年にわたって染み付いた、あなたの思考を一つづつプラスへ。

一人では難しいので、サポートやコンサルを受けるとスムーズです。

 

心が軽くなる”感覚”を頼りに行動してみてくださいね。

 

自己肯定感が低くなるサレ妻の特徴③他人軸で生きている

自己肯定感が低くなるサレ妻の特徴3つめは、他人軸で生きていることです。

結婚して妻になると、”他人軸”になってしまう人がとても多いのが現実です。

独身の頃のように、自分のことを第一に考えていた頃とは違って、

旦那や子供の世話に追われてしまうので無理もありません。

それが、当たり前と言えば当たり前なのですが、

妻だって1人の女性、

我慢しなくて良いと自分に許可

 

を出してあげましょう。

 

 

私のことは二の次なんて思考を、すぐに捨てましょう。

 

家族のために、あなたが我慢して笑顔になれないことこそ問題なのです。

 

自分の意思を持ち、自分の気持ちを優先して、

自分のやりたいこと、欲しいもの、自分で決めて選べば良いのです。

それができていないために、ただでさえつらくて悲しい不倫された現実の中で、

追い討ちをかけるように自分で自分を苦しめてしまいます。

 

これ以上自己肯定感を低くしないために、

自分の意思、気持ちを優先させて自分の軸をしっかり持つことです。

 

まとめ

自己肯定感が低くなるサレ妻の3つの特徴はいかがでしたか?

あなたの思い当たるところはありましたか?

 

私も、サレ妻でした。

私は、サレ妻になる前から、自己肯定感が低く、マイナス思考の持ち主でした。

 

不倫されても「自分の価値が下がるわけじゃない」

どんなふうに自尊心を取り戻していったかと言うと、

今の自分のことを改めて見つめることでした。

 

実は、幸せだったこと、充実していたこと、満たされていたことにたくさん気付いて、

暗闇の心に小さな花が一つづつ咲いていくような感覚です。

 

悪い思考のクセを矯正したり、自己否定をやめたり、

新しいことを学んだりして、だんだん整ってきたという感じです。

 

自分ではよくわからないことも、

専門のカウンセラーや、

セラピストに相談することも、

どん底から幸せになる近道です。

 

1日でも早く、あなたが暗闇から抜け出せるように祈っています。

 

 

 

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田舎暮らしの2娘のママ。アラフォー結婚して妻となり高齢出産で母になり、子育てやパートナーシップで悩み、夫婦再構築しながら心理学を学び、様々な経験をしたことで、自分らしく女性としての輝きも大切に欲張りに生きる女性を応援するために起業。 21年来のおうちサロンの経験から、アラィフからも美しくなれること、自分磨きで自分を美く麗しくする自分女優化プロデューサー。

Comment

    • yucca yucca より:

      初めまして。
      floweringブログを投稿しています東府由華です。

      この度は、ブログをシェアしていただき、ご丁寧なご連絡まで誠にありがとうございます。

      サレ妻の経験から、再構築して今は幸せな毎日を過ごすことができています。
      どん底から這い上がるときに学んだ、様々なことと、長年の美容の仕事での経験を生かして
      新たな起業をして、新たな人生を歩んでいます。

      サレ妻の方は、底力があり、回復力も成長も早く、こちらの方が刺激をもらいます。

      もっと美しくなりたい人に寄り添い、心のケアをしながら、外見も美しく魅力的になってもらい、
      その経験を生かして、新たな仕事をする女性を輩出しています。

      また、よろしければ、シェアしていただけたら幸いです。

      アメブロの方が、より詳しい詳細がございますので、そちらもよかったらシェアしてください。

      https://ameblo.jp/myukam4083/entry-12686899930.html

      夫婦仲に悩んだ人が、幸せになるきっかけになってもらえたら本当に嬉しいです。

      また、よろしくお願いします。

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